【概要】
感謝の効果が、様々な研究により、客観的に証明されるようになりました。具体的には以下のとおりです。
１．マーティン・セリグマン博士の研究によりますと、自分が受けている恩恵をひとつずつ確認することで、92％の人が以前より幸せだと感じるようになりました。一方、憂鬱と感じていた人の94％が、以前より憂鬱ではなくなっていました。
２．別の研究では、感謝の気持ちを表現することで、90％の人が前より愉快な気分になりました。また、84％の人は「ストレスや落ち込みが減り、前向きな気分になれた」と回答しています。
【意見・感想・解説】
今回は、感謝による精神的効果に関する研究を取り上げました。
感謝とは、心を豊かにするものであり、私も、日々感謝を意識しています。
感謝の効果について、このような研究結果が出るのは、とても興味深いです。自信を持って、感謝を意識していきたいと思います。
そして、感謝の言葉として、「ありがとう」があります。この「ありがとう」を自然に発生しているような状態を保つことが大切です。
名著「ＴＨＥ ＳＥＣＲＥＴ」での話しですが、ある人は、毎朝起きて、歯磨きや食事をする等、何かをするたびに、「ありがとう」という効果的訓練をしています。
このように「ありがとう」が口癖になるような生活を心掛けると、幸せに近づくように感じます。
次回は、感謝による肉体的効果について解説します。お楽しみにしていて下さい。
